おとうさんは毎週土曜と日曜は朝からせんたくをしています。そして犬の散歩へいきます。 そしてお兄ちゃんに朝ごはんを食べさせて部活に行かせて、おとうと君の習い事の付き添いをします。それから部屋に掃除機をかけて、時間ができると走りに行っています。…

葛西臨海公園ナイトマラソンに出てきました 大会前日はみさと競技場でインターバルだったので少し強度を落として望みました。 前日のせんばる 3:40を切るペースで飛ばすHighさんのケツを追いかけながら自分とまちゃ郎さんは3:50～55ぐらいで。 5本目少しあげ…

今日はちゃんと飲みました！！！ バーミヤンいいね👍 追記:結果を貼り忘れてました 38分台出ず。反省。

春眠暁を覚えず。。。 いや夏だけどな。 先月に続き7月もがんがる！とか思ってたんですが 7/1 ランオフ 7/2 帰宅ラン16km 7/3～7/8 ランオフ 7/9 帰宅ラン16km 7/10 ランオフ 7/11 みさと練せんばる5本 7/12 葛西臨海公園ナイトマラソン10km予定 ランオフ多…

はてブロT届いています！ ありがとうございました！ ピンクいいよーピンク♪ ところで私、先月はじめに 250km走っても痩せないって書きました。 だから6月は自分なりにがんばりました。 400kmには届かなかったけどスピ練とロング走もこなした。暑くなったので…

先週の土曜は地元走友会の夏合宿の下見へ。 場所は菅平高原の峰の原クロスカントリーコース。 試走したけど、標高も高いしコース自体のアップダウンがきつくて、合宿に来たくなくなりました。坂大嫌い！！ 帰り際、いかにも速そうなランナーが走っていたんで…

週一回の三郷練 メニューは400m×6を2セット86～88秒設定 １本目でいきなり設定からこぼれる 手足が痺れて呼吸も乱れ汗が止まらない こりゃ駄目だとおもいきや、汗で前日の酒が抜けたのか2本目からは足が動く様に。 1セット目 2セット目 なんとか乗り切った。…

今日は皇居ランの日 水曜のインターバルで張り切ってしまったのでゆっくりジョグで距離稼ぎ。 と思ってたのにランナー多過ぎて刺激強すぎ！ついついキロ5:00のペース走になってしまいました。なんかボヤけた練習になってしまった。。。まあいいか、メインは…

今日は三郷練 メニューは1000m×5のインターバル せんべろは好きだけど、センバルは苦痛 ちなみに自分、ツマミをスゲー食うから1000円では酒飲む金がなくなるので酔えません。 という事で、養老の話 居酒屋チェーン養老乃瀧 ここ大好き(はーと) スピード練習…

今月は走行距離も伸びて順調 でも、5000TT兄弟のあとは少し脹ら脛に違和感があったので土曜日はレストにしました。 んで、家族で中華食べ放題飲み放題へ。 本場と本物どっちが旨いのか。。。意味がわかるようで分からん。 が、満足まんぞうでした。 という事…

昨日5000mTTで初めて19:00を切れた！ コメント欄で て仰ってるし、遠慮しないで喜ぶぞ！ ハッピーやっぴー！マンモスうれぴー！ こんな感じかな？？ という事で目利きな話。 今夜は高校の同級生と飲み会 マンモスしゃぶピー的にはしゃぶしゃぶといきたいとこ…

ど゛う゛し゛て゛な゛ん゛だ゛よ゛お゛お゛ぉ゛お゛！゛！゛！ ゛ん゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ぁ゛ぁ゛あ゛あ゛！゛！゛！゛！ う゛ま゛す゛ぎぃ゛る゛ん゛だ゛あ゛！゛ 藤原竜也です。 本日のラン:5000TT:18:53(自己ベ) ジョグ:11.0km 体重:62.6/体脂肪率19.8

コンビニ寄ったらアイス食べたくなった。 え！？カロリー80kcalで糖質が50％もオフなの？霞を食ってる様なもんだな！こりゃ！ まあ、アイスの前にこんなのと ライス×2食ったんすけどね。 しょっぱい後の甘いの欲しくなるあるある。 という事で、からあげの話…

通勤帰宅で履いているミズノのマキシマシザー。おそらくウォーキングとラン合わせて3000キロ程使用。 スリック化&軽量化完了 これなら空力で劣るMP4/7でもナイジェル・マンセル(FW14)とも戦えそうだ。 6月はがんがる！ という事で、かけそばの話 会社の食堂…

うん。酔っ払った。人のコメント欄に連投しとるしね。 という事で、朝マックの話 ソーセージエッグマフィンセット350円 今日は新人教育のため、めずらしく朝マック。酒臭いとヤバイからコーヒーで中和。 カップルがマックの外でマヂ喧嘩してて iPhoneとか鞄…

今日はお昼ごはんついでに居酒屋へ 昼飲みは効くぜ！ でもハッピーアワーはありがたい。 とりあえずビールという悪しき習慣 安定のハイボール という事でチーズフォンデューの話 昨日も食べただろっ！と思いながらも子供達のリクエストだし、簡単で美味しい…

6月は酒とご飯はいつも通りにランニングも頑張る！ 月250キロ走っても痩せないのは、走り込みが足りないからと結論付けた！ 違う違うそうじゃそうじゃないと思う方もいるだろう。 でもね、 ハイボールは糖質ゼロだしゴクゴク一気に飲んじゃうから実質カロリ…

どこかで呼んでる声がすーる♪ 来てよチャーハン！僕の所へー♪ 550円 ガリガリ天パチャーハンさんがチャーハン食べてたので思わず会社帰りにチャーハン食べてしまいました。 あ、僕は普通盛りですよ。これから家に帰って夕飯ですから。 月例赤羽が終わった夜…

月例赤羽｢飲み会｣に参加しました！ 超たのしかったです！ 赤羽駅前に二次会も行きましたがほぼ記憶が無く、ご一緒した皆様にご迷惑おかけしたかもしれません。話もつまらなくごめんなさい。 そして体脂肪同盟のモチコロさん、地元までの介護ありがとうござい…

サントリー カルーア コーヒー [ リキュール 700ml ] 出版社/メーカー: サントリー メディア: 食品&飲料 購入: 2人 クリック: 40回 この商品を含むブログ (2件) を見る アルコール度数20％ くつろぎのひとときから、パーティーまでお気軽にお楽しみいただけ…

気付いたらブログのサムネが酒ばっか。 ども、たか坊です。 金曜日は皇居ランからの飲みでした。 いや、飲む理由が欲しくて皇居ランしてるみたいな？ 一部練 集合時間1時間前に到着したので単独で2周 2周目は久々にMペースまで上げ。 超くるしい！燃え尽きて…

たか坊です。 皆様のブログを徘徊してたら徐々にやる気が出てきました。 なので、スピ練として1000バルしました。 とても疲れた。だから飲みます。(この言い回し最高に頭悪そう) 398円の安酒(笑) 氷入れてかち割りで飲むと大体のワインは美味しく飲めるので…

たか坊です。 令和も元気に飲んだくれてますよー 5/1 いつもの養老乃瀧 5/2 BBQで飲んだくれ 5/3 家飲み 5/4 春日部マラソンで青空宴会 5/5 家族旅行で飲んだくれ 5/6～10 家飲み 5/11 さとしゃぶで食べ放題飲み放題 5/12 奥様誕生日で昼間から居酒屋遠征 5/…

(注:ランニングネタなし) たか坊です。 酒はキロ3:00！ ラッキードッグ(ビール) ☆ 黄桜株式会社 内容量:350ml アルコール度数:5.0% あなたと吞が飲みたくてー♪あなたと吞と吞リッチー。サトリます！ ペールエールらしく綺麗なアンバーで香り高く期待を持たせ…

たか坊です。 春日部大凧マラソンを走ってきました。 速報するほどの記録でもなく楽しく走って楽しく飲んで終わりました(笑) そんなレース。。。いや、飲み会を振り返ります。 6:20 会の宴会部長と買い出し （飲み物）ビール36本サワー36本ハイボール12本 （…

死亡説が流れてるたか坊です。 怪我に悩まされながらも生きてます。 今日は春日部大凧マラソンです。 朝から買い出しでビールやサワー等90本近く買い込んだのでヘトヘト。。。 なので今日はファンランです。 ホームカミングてきなww まて次号！

たか坊です。 佐倉マラソンをDNSしてから一歩も走ってません。やけ酒したらずっとお腹痛いし。飲むの止めても直らないのでずっと飲んでますけどね。でも走らないと太ったんじゃないかって強迫観念に襲われるし。。。いや実際に太ってんすけど(-∀-`; ) やるこ…

レース展望で 4:15で行けるとこまで！ とかデカいこと言って ごめんなさい。 すみません。 アイムソーリー。 君許したまへ。 怪我の為、佐倉マラソンDNSに決めました。 DドゥーNノットSスタートです 今朝どのくらい走れるか試してみたんですが、キロ5:00に上…

たか坊です。 今日は久々に焼き肉で白米をワシワシたべました。え？お酒ですか？ これがなんと！飲まなかったんですよー。 今週はノンアルコール、ノンカフェインで過ごしてます。うーん私らしくない(笑) 理由は2日後に迫った、今シーズン最期のフル！佐倉朝…

(ランネタなし、虫嫌いご注意) たか坊です。 「ねえ？生き物飼って良い？ちゃんと世話するからー！」と言いながら結局はお父さんが世話をするという事、あるよねー。そんな我が家の生き物たちを紹介する新シリーズ。 第一弾はカブトムシのカブオとカブコの話…