ハンバーグ[Eペース120分]
6月は酒とご飯はいつも通りにランニングも頑張る！
月250キロ走っても痩せないのは、走り込みが足りないからと結論付けた！
違う違うそうじゃそうじゃないと思う方もいるだろう。
でもね、
ハイボールは糖質ゼロだしゴクゴク一気に飲んじゃうから実質カロリーゼロだから。痩せないのは酒せいではないの。
という事でハンバーグの話。
先々週、先週と子供達の運動会だった。
頑張ったご褒美にとじいちゃんばあちゃんがごちそうしてくれることになったのだ。
僕｢わーい！ハンバーグだ！！｣
子供｢その店wifiはいってる？｣
この温度差よ。でも実に料理が出ると
はんばーーーーぐ！！！
超うめーーーー！ライスください！
サーロインの溶岩焼きー
エビー
ステーキのチーズフォンデュー
あ、ワインも3本開けちゃいました
他にも色々食べましたが全部の料理、お酒が美味しくて
今日も満足まんぞうです。
ではまたー
本日のラン:Eペース23.0km＋ジョグ7.0km
体重:61.7/体脂肪率19.7
二次会のお金払いました？［月例赤羽マラソン］
月例赤羽｢飲み会｣に参加しました！
超たのしかったです！
赤羽駅前に二次会も行きましたがほぼ記憶が無く、ご一緒した皆様にご迷惑おかけしたかもしれません。話もつまらなくごめんなさい。
そして体脂肪同盟のモチコロさん、地元までの介護ありがとうございました。
そもそも二次会の金払ったか？
飲んだくれて帰ったら奥様が超ブスくれて機嫌悪かったので次は酒無しかな。。。
色々ご用意くださったシゲさんをはじめ、皆様お疲れ様でした。
(二次会の費用払ってなかったらホントにすぐ言ってください！)
カルーア星人［400m×10インターバル］
![サントリー カルーア コーヒー [ リキュール 700ml ]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41ioDsjlnKL._SL160_.jpg "サントリー カルーア コーヒー [ リキュール 700ml ]")
アルコール度数20％
くつろぎのひとときから、パーティーまでお気軽にお楽しみいただけます。
体脂肪率20.4％
仮装ラン、ガチレースまで割りと必死に走っております。飲み会の人数合わせ等にお気軽にお楽しみいただけます。(嘘。コミ障)
ども。体脂肪がカルーアなたか坊です。
週一のポイント練習で400m×10インターバルをやってきました。
絶対的なスピードがないのでこの距離が一番嫌い。。。
そういえば今月は4ヶ月ぶりに月間200kmを超えた。
内容は4:20ぺーラン(失敗)とか
帰宅ランとか
ユルい感じなので体重はピクリとも動かない。
毎日飲んでるんだから当たり前っちゃ当たり前か。今後は体重と体脂肪を晒していくかな。。。
はてブロみてると皆さん体重が50kg前半とか体脂肪ひと桁とかスゲーなと改めて思った。
自分もストロングゼロは無理として、カルーア星人からワイン星人ぐらいにならなきゃ駄目か？。。。飲むのは得意なんだけどな。
ではまたー
体重:63.1/体脂肪率20.4
皇居ラン［バン・ドゥーシュ］
気付いたらブログのサムネが酒ばっか。
ども、たか坊です。
金曜日は皇居ランからの飲みでした。
いや、飲む理由が欲しくて皇居ランしてるみたいな？
一部練
集合時間1時間前に到着したので単独で2周
2周目は久々にMペースまで上げ。
超くるしい！燃え尽きてしまった。。。
二部練
仲間と合流して5:00kmで行こうとか言ってた気がするけど
気がついたら置いていかれて結局単独走に。
3周の予定もすでに燃え尽きたので2周でリタイア。完全にスタミナ落ちてる。。。走り込まなきゃ！
走ったあとは、半蔵門駅近くのバンドゥーシュさんで風呂タイム
お待ちかねのビールは半蔵門駅一番出口途中にある栄翔さんで！
しこたま飲んで食べて楽しい！！！
解散！また来月のお楽しみ！
お疲れ様でした。
ではまたー
