スクーターで行くソロキャン&酒飲むブログ

コロナでランは燃え尽きたので二輪免許(AT)とってキャンプでも行くブログ

レース振り返り&反省[つくばマラソン2018]

飲み過ぎで下痢気味のたか坊です。

時系列でつくばマラソンを振り返ります。

ゴールデン番組的な立ち位置じゃないので深夜番組的に見てくださいね(^○^)

 

4:00

起床 体重計ると63.6kg

・・・63.6?水戸の時より重い

酒控えたり、糖質制限した意味?(白目)

開き直って餅を3個と菓子パンを食べる

6:30

今回はアッシーなので地元の先輩達を乗せて出発

7:30

駐車場C到着 案内では会場まで15分

7:55

会場到着 15分どころか20分以上歩かされた⤵すぐに、はてブロ陣地に向かうも時間は過ぎている上に、場所をよく確認しておらず誰にもお会いできず残念。会えたのはこいつら


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8:10~30

トイレで用を済ます(小) アミノバイタル飲む カロリーメイト食う

8:40

補給をマルチポケットパンツに積めるf:id:koumemasakazu:20181126104550j:image

ウィンゾーンENERGY GEL×3

ザバスピットイン

イオンの激安GEL

グリコワンセコンドクリアレモン

OS-1ゼリー

8:45

Bブロックへ向かう。アップとストレッチするのを忘れる

9:00

スタート 


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0~5km

レースプランは4:25~4:35と考えていたが、周りのペースに流されて4:20ペースで入ってしまう。いきなり尿意を催す。(はてブロTを着た人は居ないかと探しながら走るが皆さん早い人ばかりで結局一人しか会え(気付き)ませんでした)

5~10km

地元の先輩が前を走っていたので追いかけたら更に早くなって4:20を切ってしまう。6kmで足つり予防でマグネ入りのウィンゾーンを摂取。給水には寄らないで喉が渇く感じがしたらOS-1を飲んだ。

たぶんこの区間でbeerさんに声を掛けさせて貰った。お顔を存じあげないのに横につくやいなや「はてブロのたか坊です!」とか一方的に自己紹介とか完全不審者。後半ビルドアップすると聞いてお先に行かせて貰う。

11~15km

相変わらず先輩について行く4:18~4:22ペース 12kmの補給は初めて飲むイオンの激安GEL不味かったら嫌なので早めに処分したかった。凄く酸っぱいが唾液がいっぱい出て喉の乾きがなくなった。給水はOS-1で。

フルの大会で初めて脇肉がカポカポ鳴った。

16~20km

地元の先輩に追い付き一緒に行きましょうと声を掛けるも「俺は絶対撃沈するから無理」と言われて結局単独に。ペースは4:16~4:22と意外と落ち着きがない。18kmの補給はウィンゾーンGEL。水が飲みたくなったので初めて給水を利用(OS-1も飲む)


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21~25km

ハーフ通過は1:32:43で良いペース

更にビルトアップしようと試みるも気持ちだけで4:20を切れなくなってくる。24kmの補給はウィンゾーンGEL。給水はOS-1。この辺りから右の爪が痛くなってくる。やはりサイズが少し小さかったか!?尿意はこの辺りで無くなった。

26~30km

ペースは相変わらず4:20前後。28kmでお腹が空いたので予定より早くザバスピットインを食べる。走りながらのモグモグはやっぱ苦しくペースがおちる。

31~35km

ここからは気持ち。足はまだ動くと念じながら着地を意識して走る。4:20~4:27とペースがばらつく。32kmでいつものように「あとたった10km、あと40分」と言い聞かせて走る。給水はOS-1だか残りが心もとない。しかたなくアミノバリュー飲みに給水に寄ったが空っぽのコップだった。予想よりも暑さがあったのでボランティアさんが注ぐのが間に合わなかったみたい。しかたなく水。

36~40km

36kmの補給はグリコワンセコンド。半分だけ飲んで、お守りがわりに残す。気持ちの面ではあとたった7kmとまだ3kmしか減ってないとの心のせめぎ合いがはじまる。加えてアミノバリュー飲めなかったガッカリ感と陸橋上り坂で4:27まで落ちる。

陸橋を登り切った所に地元の先輩達が応援に立ってくれていて、さらに下りを利用して4:16と盛り返す。が、すぐに失速。OS-1も尽きる。大学構内に入ってからのスライド区間は本当に辛い。

41~42km

プラシーボ効果を期待して残したワンセコンドを飲む。そしてラストスパート!必死で走っても4:20が切れない、太腿が痛い。それでも40人位抜き去ってゴール

タイムは3:05:09(3:04:23)自己ベスト9分更新(^^)

会心のレースでした!


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今回は補給計画とミズノのマルチポケットパンツが成功の鍵だと思います。

いままでは行き当たりばったりだった補給を初めてレース前に計画をたて、給水ポイントもプログラムで確認してから走ったこと。

また、OS-1ゼリーを持って走ったことで給水所でのロスを極力減らせたこと。

これを可能にしてくれたのがマルチポケットパンツです!凄いよMPP!もうあなた無しでは走れませんわ♥

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反省点

痩せれなかった

シューズがキツくて爪が痛く死んだ

車で行くと祝杯をあげれない

尿意は辛い

スタート前にトイレは2回行くべき

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まとめ

これだけ会心のレースをしてもまだ先には5分ある。深くて遠いぜ!サブ3の世界!

以上、ちょっと長いですがつくば振り返りでした。皆様たくさんのコメント、はてなスターありがとうございました!

 

帰宅後は家族で銭湯いってお祝いしてもらいました。


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1週間前ぶりのお酒、美味しかった✨

ではまたー