走友会[菅平合宿]
9月8日~9日に地元走友会のランニング合宿に参加してきました。
ガッツリ練習三昧で全身筋肉痛です💦
辛いながらも楽しかった合宿を振り返ります。
総勢22名!最高齢は82歳!?
クレヨンしんちゃん号で出発!
目的地は菅平高原
標高1200での高地トレーニング頑張るぞ!
しかし雨です。
雨のなかをジョグしてから昼飯。
その後クロカンコースで3km2km1kmの記録会予定でしたが、ホテル前のイエローコース3.9kmの記録会にメニュー変更
5kmもないコースなので楽かとおもいきや、
前半突っ込み過ぎて心臓爆発するかと思いました(-_-;)
記録会のあとは20キロのロング走をして1日目のメニューは終了。1日目は計32kmでした。
夜はお楽しみの宴会。
翌日も朝練があるので羽目を外さない程度で
翌朝5:30から朝練
この日もどしゃ降りです…
メニューはレッドコースを7.8kmのジョグ
体重くて全然走れません。へろへろぱぁでした。
朝食後は菅平サニアパークへ移動し競技場での練習
3kmのタイムトライアルと400m×5人×5本のチームリレーを行いました
なんとかキロ4:00を切るペースでゴール
やはり息が切れます。高地恐るべし。
その後は全員でヒィーヒィー言いながら練習メニューをやりきって合宿完了です
2日目は計15kmでしたので、
2日間で50km弱の練習でした。
同じぐらいの走力の人がいるので良い刺激になりましたし、1人ではとても走りきれないペースで走れたのも仲間たちのお陰です。
また来年も参加させていただきます!
ありがとうございました!
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1日目 昼食
1日目 夕食
2日目 朝食 納豆目玉焼塩サバ
2日目 昼食 カレー
2日目はガッツキ過ぎて写真取り忘れです(^-^;
1泊4食って凄い!
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ではまたー