こいつ動くぞ(しれっと再始動したらしい)

こっそり再始動した人がスクーターでキャンプ行くブログ

走友会[菅平合宿]

9月8日~9日に地元走友会のランニング合宿に参加してきました。

ガッツリ練習三昧で全身筋肉痛です💦

辛いながらも楽しかった合宿を振り返ります。

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総勢22名!最高齢は82歳!?

クレヨンしんちゃん号で出発!

目的地は菅平高原

標高1200での高地トレーニング頑張るぞ!


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しかし雨です。

雨のなかをジョグしてから昼飯。

その後クロカンコースで3km2km1kmの記録会予定でしたが、ホテル前のイエローコース3.9kmの記録会にメニュー変更

 

5kmもないコースなので楽かとおもいきや、


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前半突っ込み過ぎて心臓爆発するかと思いました(-_-;)

記録会のあとは20キロのロング走をして1日目のメニューは終了。1日目は計32kmでした。

 

夜はお楽しみの宴会。


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翌日も朝練があるので羽目を外さない程度で

 

翌朝5:30から朝練

この日もどしゃ降りです…

メニューはレッドコースを7.8kmのジョグ

体重くて全然走れません。へろへろぱぁでした。

朝食後は菅平サニアパークへ移動し競技場での練習

3kmのタイムトライアルと400m×5人×5本のチームリレーを行いました


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なんとかキロ4:00を切るペースでゴール

やはり息が切れます。高地恐るべし。

その後は全員でヒィーヒィー言いながら練習メニューをやりきって合宿完了です
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2日目は計15kmでしたので、

2日間で50km弱の練習でした。

同じぐらいの走力の人がいるので良い刺激になりましたし、1人ではとても走りきれないペースで走れたのも仲間たちのお陰です。

また来年も参加させていただきます!

ありがとうございました!

 

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1日目 昼食
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1日目 夕食
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2日目 朝食 納豆目玉焼塩サバ

2日目 昼食 カレー

2日目はガッツキ過ぎて写真取り忘れです(^-^;

1泊4食って凄い!

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ではまたー