今週は合宿のダメージがでかく、ハムが張りまくってたので、帰宅ランはお休み、でも少しでも体を動かそうと、ママチャリ通勤(往復32キロ)の日々でした。 そして１週間休んだ日曜日は地元走友会の月例記録会でした。 月に１回、約10キロのタイムを計測します…