ロンリー君も虚弱なのかー【千葉30K】
何でなんだろう大事なポイント練習とかを前にすると体調が悪なるのって。精神的なもの？拒絶してるの？
金曜日から喉の痛みに鼻水。夜に飲んで帰ったら発熱。土曜日は薬のんで大人しく寝てました。
R-1ヨーグルト飲んでんのに虚弱体質。
そして今日は千葉30K(冬)
柏の葉公園競技場で開催。1周3kmコース10周。
参加賞は長袖Tシャツ
スタート前、18キロ、ゴール後にアミノバイタル貰えました。
ピンクコーディネート。
ズムフラ3は豆ができるので、できそうな場所にはテーピング。
結果丼
強風でカラーコーン飛びまくり。ハーフの給水でペーサーから60mほど離れてしまって最後まで追い付けず。なんとかサブ3ペースも余力なし。
まだまだ。
ゴール後は車で自宅まで30分ほどなのでサクッと帰って風呂はいってビールと冷凍ラーメンで補給。
よし！白米も食っちゃおう！満足まんぞう！
振り返り[第51回みさとシティハーフマラソン]
今年もみさとシティハーフマラソンという地元ローカルの大会に出てきました。
結果丼
ギリギリ85分カットでPB更新。
朝からウンコ出なくて、便意が来るまでまったり待機してたら会場のトイレがいつの間にか激混みで不安のままスタートしたけど人混みに紛れて屁こいたらなんとか便意が引いて、めでたしめでたし。
後ろにいたランナーさん、すんま屁ん。
ラップ丼
17k過ぎから向かい風と単独走になりずるずるペースダウン。残り1k表示を通過したとき手元の時計で1:20:30だったので必死で坂とトラックを走った。
そして最初から最後までゲストの谷川真理は見つけられなかった。まりちゃんは何処へ？
打ち上げ丼
くら寿司にてキロ3:00で速攻飲み終わり。
豆丼
ピンクのズムフラ3で走ったら左足親指にちっこいちっこい豆できて痛い。
こんなに小さくても痛いんだからWAKAさんのアレはヤバイ。
ズムフラ3はなんか対策考えないと長い距離に使うの恐い。
うん。撃沈しないと書くことないね。
つまらんレポで我ながら不満足ふまんぞうです。
言い忘れ【ハイテクハーフマラソン】
そうそう言い忘れてた！
ハイテクハーフ前にはがっつりオ○ニーした！！
失速の原因はこれか！？
それとハイテク翌日から咳が止まらず
ついに熱も出た。39.3℃
インフルエンザ検査は陰性
なので次の日から普通に仕事した。
仕事が忙しいって言い訳にならないよね。
世の中みんな働いてるんだし。
だから俺は忙しいを言い訳にしない！！！！！
忙しいから飲めないなんてまんぞうを名乗る資格なし！
皇居ランからの中華飲みで満足まんぞうでした。
振り返り【ハイテクハーフマラソン】
大阪マラソンの良いイメージを持って
85分切りを狙ったハイテクハーフマラソン
結果は微妙な86分代
昨年のフレンドリーから全く成長しないのですが。。。不甲斐ない結果に、家帰ってウンコして風呂入ってすぐに寝ました！
打ち上げて飲みすぎただけですがね。
言い訳1
年末から咳が止まらず微熱が続いている
11月のいわいハーフ前も同じような症状でくるしんだが、医者は風邪だと言う。
ハイテク当日も咳止めとPl顆粒など飲んで出走
前半はキロ4:00を切って走るも5kmで息が切れ、咳止めの副作用で便秘も苦しかった。
言い訳2
ウェーブ2スタートで一緒に走る仲間が居なかった。
あと途中で草野球の車を通すためにランナーを一時的に止めたりしていた。自分はギリギリ止められなかったが、係員が「あーこの辺はランナーまばらだから止めよう」とか適当すぎてスゲー戸惑った。第１ウェーブの陸連登録者とか早い人はそんなことこと無いんだろうけど第１の遅い人とか第２ウェーブだからって差別じゃないの？公認コースって距離だけで決めてるの？コースとウェーブ順はエントリー順？色々不可解な点が多い
言い訳3
正月明けのハーフは体が重くていかん
言い訳4
河川敷はとにかく景色が単調でつまらん
言い訳5
参加賞Tシャツが長袖なのはうれしい
でも背中に○○建設。。。って入れるか普通？
言い訳6
前日に酒を飲まなかった。
大阪マラソンではきっちり飲んだのに。。。
言い訳7
実力不足。
大阪サブ3はまぐれだった。
と、まだまだ出ますが言い訳6と7がすべてですね。
ハイテクは初参加でしたが、参加費と見合うかと言われればどうだろうか？私は最初で最後になると思います。
赤羽飲みはだけは満足まんぞうでした。
速報【ハイテクハーフマラソン】
泣かず飛ばず
酒飲んで糞して寝ろ！
振り返り［大阪マラソン～考察編～］
大阪マラソンの次の日
12月2日は42歳の誕生日だった。
嫁さんが手料理でサブ3と併せてお祝いしてくれた。
ワインは1000円と5000円のを2本あけた。
1000円のスパークリングは嫁さんが買ってくれて
5000円の赤ワインは、自分で買っておいたやつだ。
そしてサブ3は神様からの１日早いプレゼントだったんだね。とか言われた気がしたが、
いや、ちがう
俺が頑張ったからだ。5000円のワインもいつの間にか冷やされてたし、ちゃんとプレゼントをくれ！
と、言えるわけもなく満面の笑顔で
「ありがとう」と言っておいた。
ちなみに妻の分の大阪滞在費、食費も酒も私が払ったのは言うまでもない。
と言うことで、なぜか好走できた大阪を考察してみます。
大阪マラソン前に新たに取り入れたこと
・モルテンドリンクを飲んでみた
・ノンアルコールなど無駄なことはやめた
・コーヒーなどカフェインを3日我慢した
・10日前からスピード練習を控えた
・ダイソーの100円グラサンを2000円のにした
・当日はふくらはぎサポーターをしなかった
・脛毛剃った
・オ●禁した
このぐらいだろうか。。。
はっきり言って何が効いたのかは分からない。
個人的にはモルテンとオ●禁が効果ありとみている。
次点でカフェインか？
アキレス腱炎、体調不良で8月から10月に走り過ぎなかったのも逆に疲労が抜けて良かったのかもしれない。
スピード練習も怪我の影響で思うようにこなせなく、
4:00ぐらいのインターバルでも息が上がってしまう感じまで鈍ってしまっていたが、レースでは4:10で問題なく走れたので、サブ3までならそんなにスピードは必要ないのかとも思い始めた。
モルテンに関して30キロ走などで摂取しない場合と摂取した場合で比較していきたいと思う。
オ●禁は来月のハイテクハーフの前にガッツリやって影響あるかを確認したい。
もっとサブ3の余韻にひたっていたいが。。。
このままだと真面目なランニングブログと間違われてしまうので、以上で大阪マラソン振り返りを終わります。
静岡に向けてのダイエットも来週ぐらいから始めなきゃな。
今週一杯は満足まんぞう満喫といきましょう。
あ、あっちも解禁しまんぞう。
