バターチキンカレー[皇居ラン]
今日は皇居ランの日
水曜のインターバルで張り切ってしまったのでゆっくりジョグで距離稼ぎ。
と思ってたのにランナー多過ぎて刺激強すぎ！ついついキロ5:00のペース走になってしまいました。なんかボヤけた練習になってしまった。。。まあいいか、メインはこれだし！
今日も中華で満足まんぞうです。
という事で、バターチキンカレーの話
今日は午前中に健康診断でした。
まあ、健康診断なんで、バリウム飲むじゃないですか、終わると下剤飲むじゃないですか、トイレ行くじゃないですか、ケツからバリウム出るじゃないですか、そしたらもうこれってバターチキンカ
おや？誰か来たようだ。。。。
(自主規制)
本日のラン:ジョグ20.0km
体重:63.2/体脂肪率20.2
連日の下ネタ申し訳ありません
養老一丁[1000バル5本]
今日は三郷練
メニューは1000m×5のインターバル
せんべろは好きだけど、センバルは苦痛
ちなみに自分、ツマミをスゲー食うから1000円では酒飲む金がなくなるので酔えません。
という事で、養老の話
居酒屋チェーン養老乃瀧
ここ大好き(はーと)
スピード練習のあとは養老か、もつ焼き屋の
二択。
何故か奥様も一緒にくるので会計
二倍。
正確には嫁がめっちゃ食うので
二.五倍。
今日もランに酒に満足まんぞうでした。
本日のラン:1000m5本＋10.0km
体重:63.7/体脂肪率20.5
おまけ
１本目以外は3:40ペースで走れました。
Highさんが引っ張ってくれたのでおじさん張り切り過ぎました。足痛い。
OPP[5000m]
今月は走行距離も伸びて順調
でも、5000TT兄弟のあとは少し脹ら脛に違和感があったので土曜日はレストにしました。
んで、家族で中華食べ放題飲み放題へ。
本場と本物どっちが旨いのか。。。意味がわかるようで分からん。
が、満足まんぞうでした。
という事で、OPPの話
今朝は朝ジョグ5km
寝起きでジョグしてると、腸が刺激されるじゃないですか？そうすると
肛門｢誰だ？｣
？？｢屁です｣
肛門｢よし！通れ！｣
そしたら
下痢｢すんません。僕でした｣
って良くあるじゃないですか？
この現象をOPP
お腹 ピーで パンツ汚れたと言います。
オッパイパイではないです。
乙パイと言えば、巷にはお酒のんで泥酔して戦争だのおっぱいだの言うふざけた議員がいるようですが、私は泥酔してもそんな事は言いません。
お尻派なんで。
本日のラン:ジョグ:朝5.0km 夕16.5km
体重:64.0/体脂肪率20.1
からあげ[朝&帰宅ラン]
コンビニ寄ったらアイス食べたくなった。
え！？カロリー80kcalで糖質が50％もオフなの？霞を食ってる様なもんだな！こりゃ！
まあ、アイスの前にこんなのと
ライス×2食ったんすけどね。
しょっぱい後の甘いの欲しくなるあるある。
という事で、からあげの話。
うちの奥様は自慢じゃないけど、いや自慢だけど料理がスゲー上手い！そして酒もスゲー強い！！
とくに唐揚げは専門店で食べるより旨い！
そして酒のツマミは全部旨い！
きりんさんが好きです。
でもからあげさんはもっと好きです(はーと)
ハイボールも1リットル飲んだので
今日も満足まんぞうです。
本日のラン:朝6.0km 夕16.3km
体重:62.8/体脂肪率20.6
うんこの重さで一喜一憂しない
かけそば[帰宅ラン]
通勤帰宅で履いているミズノのマキシマシザー。おそらくウォーキングとラン合わせて3000キロ程使用。
スリック化&軽量化完了
これなら空力で劣るMP4/7でもナイジェル・マンセル(FW14)とも戦えそうだ。
6月はがんがる！
という事で、かけそばの話
会社の食堂で303円
ネギ、ワカメの乗った冷凍なやつ
嬉しいのは天かすかけ放題
個人的には120円のごはんに天かすと天つゆをかける天かす丼がコスパも味も最高なんだけど。
周りの視線が痛いからなかなかできないよ。
今日も満足まんぞうです。
本日のラン:16.3km
体重:63.2/体脂肪率20.2
